fbpx

Χρόνιος πόνος στον αυχένα και στην πλάτη – το υψηλό κόστος ακινητοποίησης

Χρόνιος πόνος στον αυχένα και στην πλάτη – το υψηλό κόστος ακινητοποίησης

Πολύ συχνά θεωρούμε δεδομένη την ικανότητα να κινούμαστε με ευκολία και να εκτελούμε χωρίς περιορισμό όλες τις δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής. Δυστυχώς, με την ηλικία, χάνουμε σταδιακά τη δύναμή μας, την ευελιξία και την ελευθερία κίνησης. Ως εκ τούτου, η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του μυοσκελετικού συστήματος και για τη ζωή χωρίς πόνο.

Το πολύπλοκο σύστημα της σπονδυλικής στήλης φέρνει ένα μεγάλο φορτίο καθημερινά. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι υποφέρουν από πίεση, χάνουν την ελαστικότητά τους και αποτυγχάνουν να λειτουργήσουν ως απορροφητές κραδασμών · οι σπόνδυλοι απειλούνται από εκφυλιστικές μεταβολές κατά τη διάρκεια των ετών. Ο χρόνιος πόνος οφείλεται ενίοτε στην κήλη του δίσκου ή στις ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία δεν είναι βλάβη, αλλά η σύλληψη ορισμένων μυϊκών ομάδων. Αυτό οφείλεται σε εσφαλμένη στάση. Και αν έχουμε τη συνήθεια να στέκεστε άβολα για το σώμα για πολλές ώρες εργασίας, συμπεριλαμβανομένου του ελεύθερου χρόνου μας (μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή κ.λπ.), διατρέχουμε τον κίνδυνο χρόνιων προβλημάτων.

Μια μεγάλη ομάδα εργαζομένων σήμερα παραπονιέται για συνεχή πόνο στο λαιμό λόγω της φύσης της εργασίας τους – στο γραφείο και με έναν υπολογιστή. Καθώς τα χρόνια εξελίσσονται, η κατάσταση περιπλέκεται από την εξάπλωση του πόνου στην πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και τους καρπούς. Μπορεί να υπάρχουν καταγγελίες για τα δάκτυλα, ζαλάδα, εμβοές, κεφαλαλγία και πολλά άλλα.

Κακές συνήθειες για την αποφυγή
Καθιστώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα στην ίδια στάση, συμπεριλαμβανομένης της οδήγησης. ξαφνικές, απότομες ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. ένα κάθισμα που βλέπει προς τα εμπρός και ασκεί πολλή πίεση στους μυς του λαιμού. ξαφνικές και ξαφνικές κινήσεις κατά την κατάκλιση και αύξηση. κάνοντας κλίση προς τα εμπρός κατά την ανύψωση φορτίου.
Η υπερψύξη καθώς και η παραμονή κοντά σε κλιματιστικά είναι επίσης σημαντική για την αποφυγή. Είναι καλό να έχετε πάντα ένα μαντήλι για να προστατέψετε το λαιμό και τους ώμους σας. Στις γυναίκες, ένας άλλος αρνητικός παράγοντας είναι τα ψηλά παπούτσια τακουνιών που αλλάζουν τη στάση του σώματος και θέτουν μια μεγάλη πίεση στη σπονδυλική σας στήλη. Το άγχος σχετίζεται επίσης με μυϊκή σύσπαση και ένταση, που οδηγεί σε πόνο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης και να ισορροπήσετε την εργασία και την ξεκούραση.

Επιστροφή και φροντίδα της σπονδυλικής στήλης
Πώς να χαλαρώσετε την πλάτη σας στην καθημερινή ζωή; Κατά τη μεταφορά αποσκευών, είναι σημαντικό να κατανέμετε το βάρος ισότιμα ​​και στα δύο χέρια. Κατά την ανύψωση των βαρών, βεβαιωθείτε ότι η πλάτη είναι ευθεία – σκαρφαλώνουμε χωρίς κλίση του σώματος προς τα εμπρός και ισιώστε με τη βοήθεια των μυών των ποδιών. Όταν κοιμάστε, συνιστάται η στάση του εμβρύου. Όταν βγαίνουμε από το κρεβάτι, είναι σημαντικό να γυρίσουμε πρώτα, να χαμηλώσουμε τα πόδια μας στο έδαφος και στη συνέχεια να ανασηκωθείμε σιγά-σιγά, στηριζόμενοι στα χέρια μας. Όταν στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να κάνουμε συχνά διαλείμματα με την κατάλληλη κίνηση.
Χρειαζόμαστε τακτική σωματική δραστηριότητα – η τακτική άσκηση διατηρεί τους νωτιαίους μυς. Όλες οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν stretching είναι επίσης πολύ κατάλληλες. Οι ακόλουθες δραστηριότητες είναι εξαιρετικά χρήσιμες: κολύμβηση, γυμναστική, γιόγκα, πεζοπορία, τζόκινγκ, Pilates, θεραπευτική γυμναστική με τη συμμετοχή όλων των μυϊκών ομάδων.

Στην περίπτωση του πόνου του αυχένα και της πλάτης, εκτός από τη συμβατική θεραπεία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι μέθοδοι ομοιοπαθητικής, βελονισμού, οστεοπαθητικής, νευροπάθειας, κινεζικής ιατρικής και άλλων μορφών ολοκληρωμένης ιατρικής.

Το Artrophyx Regenerator είναι ένα συγκρότημα από αποδεδειγμένα βοτανικά εκχυλίσματα χάρη στα οποία:

Βοηθά στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων, οστών, αρθρώσεων και τένοντα.
Συμβάλλει στην ανακούφιση της ενόχλησης των αρθρώσεων.
Βελτιώνει την κοινή κινητικότητα.
Υποστηρίζει τις μηχανικές και ελαστικές ιδιότητες του αρθρικού χόνδρου και την ομαλή μετακίνηση στις αρθρώσεις.
Κατάλληλο για αθλητές και άτομα που εκτελούν βαριά σωματική εργασία.
Προστατεύει τις αρθρώσεις.
Έχει θετική επίδραση στο αρθρικό υγρό και στον χόνδρο.
Συμβάλλει στις διαδικασίες αποκατάστασης σε όλη την άρθρωση.

ΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΝΑΓΕΝΝΗΤΟΥ ARTHROPHYX:

Τόνωση της εντατικής παραγωγής κολλαγόνου, η οποία εξαλείφει τον πόνο στις αρθρώσεις.
Αύξηση της ποσότητας του αρθρικού υγρού που παράγεται κατά 47%, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να ανακτήσουν την χαμένη κινητικότητά τους.
Η αποκατάσταση και η ενίσχυση των ινών και έτσι οι αρθρώσεις γίνονται και πάλι ελαστικές.
Απομάκρυνση της φλεγμονής και της εξάλειψης του πόνου των αρθρώσεων.
Συμμετέχει στην κατασκευή αρθρικού χόνδρου.
Βοηθά στη βελτίωση της λίπανσης των αρθρώσεων.
Πρόληψη των εκφυλιστικών διαδικασιών των αρθρώσεων και ενισχύει τη λειτουργική τους ικανότητα.
Είναι κατάλληλο για πρόωρη φθορά των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης.
Προμηθεύστε το σώμα με ασβέστιο και φώσφορο φυτικής προέλευσης.
Υποστήριξη του μυοσκελετικού συστήματος.